Primijetili ste tragove od čarapa na stopalima, natečene noge ili kesice ispod očiju? To su znakovi da vaše tijelo zadržava previše vode. Srećom, postoje jednostavni i prirodni trikovi koji mogu pomoći da se osjećate lakše i energičnije već danas!

10 brzih i provjerenih savjeta

1. Jedite više citrusa – limun, naranča i grejp smanjuju natečenost.
2. Naizmenični tuš – toplom i hladnom vodom poboljšajte cirkulaciju.
3. Proteini u ishrani – jaja, riba, meso i mliječni proizvodi pomažu ravnoteži tečnosti.
4. Pijte dovoljno vode – hidratacija sprečava zadržavanje vode.
5. Zamijenite so začinima i belim lukom – ukusno i zdravo.
6. Hrana bogata magnezijumom – bademi, avokado, spanać i ovsene pahuljice.
7. Budite aktivni – šetnja, bicikl ili plivanje poboljšavaju cirkulaciju.
8. Masaža suvom četkom – 3–8 minuta dnevno za bolji limfni tok.
9. Čaj od peršuna i brusnica – prirodni diuretici koji pomažu tijelu.
10. Ograničite slatkiše – birajte bobičasto voće umjesto kolača i slatkiša.

Napomena: Ako se otoci ili simptomi nastave, posjetite ljekara. Pravovremena dijagnoza je ključna za vaše zdravlje.